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無料会員

フリー
¥ 0 毎月
  • 仲間とメッセージ機能やチャット機能ありで、切磋琢磨しながら進める!
  • 美尻、健康、水着、トレーニングウエアなど興味あるグループに好きなだけ参加できる!
  • ホームトレーニング動画(DAY 1)
  • 食サポ動画(全14個中最初の動画)
  • 無料のスパイスオリジナル食事サポート進め方(pdf)

桃尻ライト

毎月
¥ 2,980 毎月
  • 無料会員で得られるすべて
  • ホームトレーニング動(毎月更新)
  • 食事サポート動画(フルサイズ全3時間)を目標設定とともに受講できる
  • 食事コラム(二ヶ月目からは週1でレシピ、または食事の知識が深まるコラム)
  • スパイススタッフからの桃尻ライト受講者限定初心者振り返り解説ライブストリーミング(ライトメンバーの質問に応じて不定期)
  • 桃尻ライト専用の質問チャットルーム、雑談ルームへグループ招待
  • トレーニング、食事動画を見て桃尻ランキングに参加しよう!
人気

桃尻プレミアム

毎月 20 人限定)
¥ 9,800 毎月
  • 桃尻ライトのすべて
  • 毎週管理栄養士の先生からの食事アドバイス
  • 食事&マインド系コラム(二ヶ月目からは週1でレシピまたは食事知識が深まるコラム)
  • “桃尻プレミアム受講者限定”岡部友が頂いた質問や雑談など初心者振り返り解説ライブストリーミング(月2回)
  • プレミアム専用​の質問チャットルームへグループ招待(頂いた質問で​岡部が​ライブを構成)
  • 身体診断(前から、後ろから、横からを撮影してもらう→岡部友からのフィードバックあり)

Fitness and Healthcare

スパイスアップフィットネスのオリジナルホームトレーニング!

私たちスパイスが大事にしている「筋肉にどう効かせるか」という基本の部分を動画で詳しく説明!

どうやって身体・筋肉を動かすのかという観点で解説していくので、初心者の方でもわかりやすく続けられます!

お尻トレーニングだけでなく、身体を動かす基本として、肩甲骨周り、お腹の使い方、股関節周りもアプローチしていく全身トレーニングプログラムです。

ぽっこりお腹、肩こり改善、むくみ、腰痛予防など体の機能改善にもつながります!

毎日少しずつ進めていくことで動ける体になり、楽しくなっていきます!

習慣化することを目標にしていけるプログラムです!!

我慢ではなく自分で食事をチョイスできるようになる!

自分で見抜ける力をつけ、悩まない食事管理を学ぼう!

スパイスアップスクールでの食事サポートは、期間限定ではなく、ずっと続けられる食事管理を提唱しています。

自分のライフスタイルに落とし込み、減量だけを目指すのではなく、本当の意味での身体を健康にする食事管理を目指しましょう!

自分のページを作って「変わりたい」と思っている人が集まり、情報交換ができる!

みんなの頑張りを見て、仲間と切磋琢磨して高めあえる環境。継続できるから結果が出る。

スパイスのトレーナーや岡部友、管理栄養士の先生が近くで見ていてくれる!

正しい知識は自分を正しい行動を導き、モチベーションをあげてくれます!!

スパイスアップトレーナーが送るブログも有益な情報あり!

いろんな情報を精査できる知識を持け、繋がりをやる気に変えよう!

 

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