お尻 のビフォーアフター 【写真】

ビフォーアフター

私のお尻 のビフォーアフター

こんにちは〜!

元肥満児のSPICE UP FITNESS名古屋店の加藤です! 今回はタイトルの通り私のお尻 のビフォーアフターです

ガリガリを目指し(笑)

初めてSPICEに足を踏み入れたのは

2018年の夏頃だったかな、、?

その時はグループレッスンを受けていましたが、

仕事とレッスンの日の都合が合わず疎遠に

それから月日が経って私はその時していたエステティシャンのお仕事を辞め、筋トレに目覚めていたので

再度SPICEにせっせと通い出して数か月。

そしてSPICEトレーナーになり、、

の流れのお尻!です?!

初SPICEの時のお尻、、

レギンスがシワシワですね???

去年の12月の時点はシワシワ程じゃないですが、

びよーんと長い?なんてこった?

SPICEに通っていた間何してたんだ自分?

と突っ込みたくなる。

ちなみに体重自体は左から48kg→45kg→48kg

12月の時はトレーニング頻度がガクンと落ちて

太る事を恐れた私は食べる量を減らしまくる事をしていたので

筋肉が落ち、45kgまで落ちてしまいました?

そこからぐんぐんと3kg太ったのですが

写真を見てもらったら分かるように

脚などは特に太っておりません?‍♀️

むしろ前腿の張りがなくなってる?✨

SPICEでは耳にタコが出来るほど

『女性らしいボディラインには脂肪と筋肉両方必要』

と言われますが、本当にその通りっ!

もちろん、筋肉をつければお尻が上がったり形は整いますが

プリッと曲線を作るには脂肪ってとっても大切??

後もう一つ大切だなと思ったことは

【今どこの筋肉を動かして、どこに効かせたいかを考える】

お客さんとしてトレーニングをしていた時も

もちろんお尻に痛みを感じていましたが

『とりあえず痛いし効いてるなー』

となんとなく思いながらやっていました。

この位の気持ちでやってても翌日筋肉痛は来てたので安心し切っていました

でも、SPICEトレーナーになりお客様にお伝えするために

こーしたらより更にお尻に効くなとか

こうしたら違う所に効くんだな

とかを考えながら自分のトレーニングをするようになった途端!

お尻の成長を自分でも感じました?!!!

実際に考えながらトレーニングをする方が

より効くとゆう結果も出ているそうで?

よくトレーナーに「お尻 のことだけ考えてて!」と

言われる方もいると思います

「痛いしそんなの無理!!!」って

思うかもしれませんが

ただ痛いのだけを感じるだけではなく

『お尻もっと絞めたら効いた』

『このトレーニングは今この部分に効かせるぞ』

なんて事を考えながらやってみてください!!!

あとは、もし脚など違うところに効いた時、

『お尻じゃなくて違うところに入っちゃった、、』って思うんじゃなくて

『あ、この動きをしたら違うところに効いたからこの動きは次からやめよう』

って考えて今後役に立つ良い失敗も見つけられます?

毎日自分の体を見ていると変化に気付き辛いと思いますが、、

そんな時はトレーナーに「写真撮ってください!」と頼んで尻トレ始める前の写真と比べてみてください?‍♀️

きっと変わってるはずです?

自分の変化も楽しみながらお尻育てましょう??

 

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