出産のためにやっておきたい運動

みなさんこんにちは！みなさん、前回の、妊婦中のトレーニングとその効果について見てくれましたか？
運動ってダイエットや見た目のために始めることが多いですが、ライフスタイルを通して運動をしていく重要性を知ってほしい！そんな想いからいろいろな専門家の方をお招きしてそれぞれの専門家の方からみた運動の大切さをボディメイクの観点以外で伺っていきたいと思います！

第一回目は助産師の浅井貴子先生に妊娠、出産、産後と運動の関係性を詳しく伺っていますが、二つ目のトピックは実際、出産の時に使う筋肉や出産の時のためにやっておきたい運動についてです！なんと出産はヒップスラストの動きが重要だった！！ということを学びました！（詳しくはぜひ動画へ！！）

スパイスアップフィトネスにも妊婦さんが多く通います。フィットネスクラブでは妊娠すると、退会になる場合も多く、運動をする場所を見つけることが難しい場合もあります。また妊娠中は安静にしてしまう事も多く、必要以上に体を動かすことを減らしてしまうことが問題です。

浅井先生はスパイスにお尻のトレーニングも来てくれたり、ご自分でも水中マタニティクラスのインストラクターをされていたりと運動を女性に啓蒙している方です。自分が鍛えているからこそのイントラ経験と助産師としての経験を併せ持つ、まさにこの分野のエキスパートです！

１回目、「妊婦中のトレーニングとその効果について」から見るからはこちらから。