健康経営エキスパートアドバイザー取得！女性目線で企業をサポート開始

こんにちは、スパイスアップフィットネス岡部友です。…

Tomo 5月 12, 2025

0 Comments

「水素吸入×1.9気圧チャンバー」で身体が本来の力を取り戻す

スパイス南青山で体験できる、ちょっと特別なリカバリ…

Tomo 3月 8, 2025

0 Comments

プロテイン迷子卒業！知ってほしい正しいプロテインの選び方

1. プロテイン迷子が多すぎる！その原因とは？ 2…

Tomo 3月 6, 2025

0 Comments

女性の身体を知り尽くした“専門チーム”がいるジム

スパイスアップフィットネスは女性専用のパーソナルジ…

Tomo 3月 5, 2025

0 Comments

乳がん治療を乗り越えた女性へ。これからの身体作りに大切な“運動習慣”

乳がんを経験された方にとって、手術や治療を終えた後…

Tomo 3月 2, 2025

0 Comments

世界最大フィットネス展示会FIBO in 2024

みなさんこんにちは！ スパイスアップフィットネス代…

Tomo 4月 12, 2024

0 Comments

スパイスアップフィットネス体験トレーニングってどんな内容？

みなさんこんにちは！ スパイスアップフィットネス代…

Tomo 5月 11, 2023

0 Comments

花電車ストリッパーファイヤーヨーコに聞く「膣吸引方法」

みなさんこんにちは！ スパイスアップスクール・スパ…

Tomo 5月 9, 2023

0 Comments

スパイスアップフィットネス尿失禁ケアへ

こんにちは、スパイスアップスクール、スパイスアップ…

Tomo 5月 8, 2023

0 Comments

魅力的「少人数制トレーニング」の秘密

みなさん、こんにちは!! スパイスアップフィットネ…

Tomo 2月 7, 2023

0 Comments

お尻を鍛えると本当に尿漏れは軽減するのか？

みなさん、こんにちは！スパイスアップフィットネス代…

Tomo 10月 30, 2022

0 Comments

伝説のストリッパーファイヤーヨーコに聞く骨盤底筋群の謎

みなさんこんにちは！ 伝説の花電車ストリッパーファ…

Tomo 8月 1, 2022

0 Comments

人生100年時代〜心と体の健康のために必要なこと〜

みなさんこんにちは！ 産婦人科医入駒先生にインタビ…

Tomo 7月 31, 2022

0 Comments

現役花電車ストリッパーファイヤーヨーコに聞く！「オンナのカラダの可能性」

みなさんこんにちは！ 今回はファイヤーヨーコさんを…

Tomo 7月 9, 2022

0 Comments

運動すると生理痛が軽減する！

みなさんこんにちは！ 婦人科医の入駒先生にインタビ…

Tomo 1月 19, 2022

0 Comments

人生100年時代〜臓器脱について〜

みなさんこんにちは。人生100年時代と言われる今、…

Tomo 12月 5, 2021

0 Comments

産後うつの運動の関係性

みなさんこんにちは！助産師先生への妊娠、出産、産後…

Tomo 10月 14, 2021

2 Comments

スパイスアップフィットネスのトレーナーが選ばれる理由

スパイスアップフィットネスは所属トレーナーの研修勉…

Tomo 10月 13, 2021

0 Comments

人生100年時代〜女性ホルモンなしの50年どう生きる？〜

みなさん、こんにちは！ 婦人科医師、入駒先生をお迎…

Tomo 9月 23, 2021

0 Comments

コレステロールは高くてもいい理由

みなさんこんにちは。みなさん、コレステロールの値っ…

Tomo 8月 3, 2021

0 Comments

大豆の取りすぎがよくない理由

大豆は体に良いと聞いたことが何度もあると思います。…

Tomo 7月 21, 2021

0 Comments

アスリート難産って何？

みなさんこんにちは！助産師先生への妊娠、出産、産後…

Tomo 7月 18, 2021

0 Comments

産後トレーニングで知っておきたいこと

みなさんこんにちは！助産師先生への妊娠、出産、産後…

Tomo 7月 14, 2021

0 Comments

出産のためにやっておきたい運動

みなさんこんにちは！みなさん、前回の、妊婦中のトレ…

Tomo 7月 9, 2021

0 Comments

妊婦中のトレーニングとその効果

みなさんこんにちは！運動ってダイエットや見た目のた…

Tomo 7月 5, 2021

0 Comments

食事を変えると腸内が変わる

皆さんこんにちは！スパイスアップスクールの岡部友で…

Tomo 6月 15, 2021

0 Comments

POWER HIPNESSでヒップアップ＜全店舗一覧＞

女性トレーナーによる女性のためのトレーニングジムS…

coco 5月 9, 2021

0 Comments

ダイエット中に食べられるスイーツレシピ

皆さんプロテインは毎日どれぐらいとれてますか〜？ …

ERINA 5月 4, 2021

0 Comments

ダイエットとボディメイクの違い〜身体を変える近道６ヶ条〜

こんにちは！SPICE UP FITNESS名古屋…

coco 4月 30, 2021

0 Comments

側湾症がヒップトレーニングで治る理由

スパイスアップフィットネスではお尻と体幹のトレーニ…

Tomo 4月 20, 2021

0 Comments

最高に効くヒップトレーニング10選

こんにちは！在宅ワークや自粛生活にも少しずつ慣れて…

reika 4月 19, 2021

0 Comments

肩こり・首こりの時にやって欲しいストレッチ５選

みなさんこんにちは！スパイスアップフィットネストレ…

coco 4月 15, 2021

0 Comments

筋肉痛が教えてくれること

筋肉痛は良いこと？悪いこと？ トレーニーにとって筋…

Tomo 4月 11, 2021

0 Comments

ホームジムのクオリティーが上がるアイテム〜GLUTE BUILDER BOX〜

去年からの自粛モードに伴いホームジムを作る人が増え…

Tomo 3月 7, 2021

0 Comments

妊活栄養学＆マタニティ栄養学〜知っておくべき5つのこと~

みなさん、こんにちは！ 先日妊婦トレーニングの８つ…

Tomo 3月 5, 2021

0 Comments

妊娠中におすすめの運動方法と8つの効果やメリットは？

みなさんこんにちは！ 妊婦さんがトレーニング（運動…

Tomo 2月 28, 2021

2 Comments

セルライト対策としてできる１０のこと

多くに女性を悩ませるセルライト。セルライトは運動不…

Tomo 1月 3, 2021

0 Comments

自分で生理痛が改善できる１０の方法

みなさん生理痛ってありますか？ 生理痛がひどいと感…

Tomo 12月 16, 2020

0 Comments

スパイスアップフィットネスお客様の声⑤

こんにちは！ スパイスアップフィットネス岡部友です…

Tomo 12月 1, 2020

0 Comments

スパイスアップフィットネスお客様の声④

みなさんこんにちは！ スパイスアップフィットネス岡…

Tomo 11月 27, 2020

0 Comments

スパイスアップフィットネスお客様の声③

みなさんこんにちは！ スパイスアップフィットネス岡…

Tomo 11月 21, 2020

0 Comments

スパイスアップフィットネスお客様の声②

スパイスアップフィットネスのお客様の声です！ トレ…

Tomo 11月 12, 2020

0 Comments

スパイスアップフィットネスお客様の声①

みなさんこんにちは スパイスアップフィットネス代表…

Tomo 11月 10, 2020

0 Comments

岡女学園レポ

みなさん、こんにちは！ 岡女学園＠大阪校、東京校と…

Tomo 11月 9, 2020

0 Comments

あなたの脚の歪みを改善するボディメイク

こんにちは。スパイスアップフィットネス代表の岡部友…

Tomo 9月 28, 2020

1 Comments

岡部友のダイエット歴〜食事管理と食事制限の違い〜

こんにちは。SPICE UP FITNESS代表の…

Tomo 9月 15, 2020

1 Comments

健康な腸を育てるために知っておきたい腸内環境事情

健康な 腸を育てるために知っておきたい「腸内環境」…

Tomo 8月 31, 2020

1 Comments

プロテイン を選ぶポイントと見極め方を教えて！

こんにちはSPICE UP FITNESSの岡部友…

Tomo 8月 28, 2020

0 Comments

自分の力で若さを保つための３STEP

自分の力で若さ を保つための３STEP こんにちは…

TANE 8月 8, 2020

0 Comments

ボディメイク で早く結果を出すコツ〜体幹10選〜

ボディメイク で早く結果を出すコツ〜体幹10選〜 …

Tomo 7月 30, 2020

0 Comments

出会い は偶然必然

皆さんは出会いについて考えたことがありますか？

TANE 7月 25, 2020

0 Comments

食べるのが怖いと思ったとき【経験にもとづいた対処法】

食べるのが怖いときの対処法 こんにちは！！SPIC…

TANE 7月 18, 2020

0 Comments

運動してるのに痩せない 謎に迫る 【運動と減量は本当に関係するの？】

運動してるのに痩せない謎に迫る 【運動と減量は本当…

Tomo 7月 16, 2020

0 Comments

痩せられない人 に共通してある５つの習慣

痩せられない人に共通してある５つの習慣 こんにちは…

Tomo 7月 11, 2020

0 Comments

名古屋のヘルシー ！グルテンフリー！ご飯

こんにちは〜！ SPICE UP FITNESS …

coco 7月 8, 2020

1 Comments

グルーツバンド が世界中の フィットネス 女性に愛される理由

グルーツバンド が世界中の フィットネス 女性に愛…

Tomo 7月 8, 2020

0 Comments

ダイエットを必ず成功させる８つの心得〜ダイエット失敗法則から学ぼう〜

ダイエットを必ず成功させる８つの心得〜ダイエット失…

Tomo 7月 5, 2020

0 Comments

あなたの骨格をもとにボディメイクする方法

みなさんこんにちは！スパイスアップフィットネス代表…

Tomo 7月 4, 2020

2 Comments

鶏胸 チャーシューの作り方 【材料４つ!お鍋で簡単 】

こんにちは。 SPICE UP FITNESSの隠…

yo-chin 6月 21, 2020

0 Comments

Fitness for women at every stage of life- Our new challenge to create an innovative ‘fitness online platform’

Don’t let excuses stop yo…

Admin 6月 18, 2020

0 Comments

フィットネスで女性の体と心を元気に！ Spice Up Schoolの新たなオンラインフィットネスへの挑戦

トレーニングを通じて自分と向き合い、女性としての自…

Admin 6月 18, 2020

0 Comments

食事管理 私の１０カ条 【いますぐ使える】

いますぐ使える！食事管理私の１０カ条 皆さんこんに…

Tamami Matsuda 6月 10, 2020

0 Comments

スパイスアップスクール で誰でも楽しく健康的なボディメイクができる１０の理由

スパイスアップスクール で誰でも楽しく健康的なボデ…

Tomo 6月 7, 2020

0 Comments

ちぃの手作りクッキー🍪

どうも〜 ︎☺ スパイスアップフィッ…

coco 6月 6, 2020

0 Comments

お尻 のビフォーアフター 【写真】

私のお尻 のビフォーアフター こんにちは〜！ 元肥…

Admin 6月 6, 2020

2 Comments

初のブログ

ブログ初心者大変緊張しております。 皆様。SPIC…

coco 6月 6, 2020

0 Comments

怒りの感情を処理するには

喜怒哀楽という言葉は聞いたことがあると思います。こ…

TANE 6月 4, 2020

0 Comments

自己紹介

初めまして spice up fitness心斎橋…

KANAE 5月 29, 2020

1 Comments

SpiceUpFitnessで感じたこと～意識をもって即行動！のおすすめ～

今日はSPICEで初めて頂いたお給料で買ったルルレ…

coco 5月 25, 2020

0 Comments

スパイスアップフィットネス の トレーナー になるまで Part.1

  スパイスアップスクールの皆さんこんに…

Koichan 5月 24, 2020

2 Comments

食事改善は出来ることから🍚

こんにちは！ 元肥満児のSPICE UP FITN…

coco 5月 20, 2020

4 Comments

スパイスオリジナルのホームトレーニング完成！

みなさんこんにちは。スパイスアップフィットネス岡部…

Tomo 5月 19, 2020

0 Comments

Spice Up Fitnessの思い出

初のブログ ブログ初心者大変緊張しています。 皆様…

coco 5月 19, 2020

1 Comments

大竹のBefore After.他人と比べない！！

こんにちは！Spice up fitness原宿店…

reika 5月 18, 2020

0 Comments

糖質＆脂質オフ♡ダブルベリーのオートミールチーズケーキ

水切りヨーグルトを使う事でカロリー、糖質、脂質オフ…

yo-chin 5月 16, 2020

1 Comments

私と友さんとスパイスの出会い　アウェー編

  こんにちは！ SPICE UP FI…

ray 5月 15, 2020

0 Comments

ちぃごはん

どうもー ︎映えない写真を撮るのが得意なちぃです …

coco 5月 12, 2020

1 Comments

I love糖質脂質にグルテン！な私の食生活

こんにち！ そして初めまして！SPICE UP F…

coco 5月 9, 2020

0 Comments

カロリーオフ♡煮込みハンバーグの作り方

トマト缶で作る煮込みハンバーグレシピです。 通常の…

yo-chin 5月 8, 2020

0 Comments

プチプチ食感　キヌアサラダの作り方

初めまして。よーちんです。 保存が出来て簡単なキヌ…

yo-chin 5月 8, 2020

3 Comments

世の中が止まっても自分は止まっちゃダメ！

ジムは閉まっても家で体は動かせるからみんな体を動か…

Tomo 5月 6, 2020

0 Comments

ヤンキーキャラ大竹の挑戦、、💪🏾

皆さんこんにちは！ SPICE UP FITNES…

reika 5月 5, 2020

0 Comments

パーソナルトレーナー の 選び方

パーソナルトレーナー の 選び方 SPICE UP…

Tomo 5月 3, 2020

0 Comments

パーソナルトレーニングに一歩踏み出したいあなたへ、、

パーソナルトレーニングジムと聞くと何となく敷居が高…

coco 5月 3, 2020

0 Comments

分娩台の上から出産前レポ♡

SPICE UP FITNESS 大阪エリアマネー…

Yuko 5月 3, 2020

0 Comments

初めての岡部友トレーニング🍑

皆さんこんにちは！ 最近、ヤンキーキャラが定着しつ…

reika 5月 3, 2020

0 Comments

〜ラテンアメリカと日本の「お尻」事情について〜

こんにちは！ スパイスアップフィットネスのビビアン…

vivinagi 4月 29, 2020

0 Comments

NEO梅田店オープニングイベント

spice up fitness Umeda

Tomo 11月 20, 2019

0 Comments

Glute Training Seminar

140 people

Admin 2月 1, 2019

0 Comments