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スパイスアップフィットネスのオリジナルホームトレーニングプログラムWEEK２です。家でできるエクササイズで解説ビデオ付き！ 運動初心者の方でもわかりやすく継続しやすい内容です。わからない所、不安な所は質問もできます。スパイストレーナーからライブストリーミングで　解説があるので安心して進められます。

難しい動きはいらない、大事なのはフィットネス週間づくり！分からないところや不安なところは質問もできてライブストリーミングで初心者向け解説もあるので安心！

継続すると自信がつく！大事なのはフィットネス習慣づくり！わからない所や不安なところは質問もできて、ライブストリーミングで初心者向け解説もあるので安心。

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我慢ではなく自分で食事をチョイスできるようになる！自分で見抜ける力をつけ、悩まない食事管理を学ぼう！

凝り固まった体をほぐしの要素とストレッチの要素を混ぜた「ほぐササイズ」

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お尻やお腹を刺激する有酸素プログラム ２〜３種類のエクササイズを画面の秒数と共に一緒にできるスタイルです。

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このコースは女性らしい身体作りには欠かせないウエストへのアプローチ。お腹を引っ込めておこうとする筋肉も鍛えることで見た目が変わります。 食事管理も大事ですが、しっかりとお腹周りの筋肉を鍛えておくことでお尻のトレーニングも上手になります！腰痛防止や姿勢を良くするためにも定期的にお尻のトレーニングと共に鍛えていきましょう！

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