ほぐさサイズ&ストレッチ

凝り固まった体をほぐしの要素とストレッチの要素を混ぜた「ほぐササイズ」
Tomo · 7月 2, 2020

凝り固まった身体をストレッチしながら体を動かして全身をほぐしていくプログラムです。

オフィスワークや座り仕事が多く座っていることが多い方や肩こりや座り過ぎによる腰痛を感じる時にぜひ取り入れてほしい

ほぐしのメニューです。

トレーニングの前のウォーミングアップとしても使えるプログラムです。

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