部位別エクササイズ

ここでは自分の気になる部位をセレクトしてトレーニングすることができます。

お腹、腕、肩、胸、背中、お尻、裏モモと部位別になっています。人間の身体は繋がっていますので機能改善には全身を鍛えていくことが大切です。また、例えばお尻のトレーニングをしていくためにはお腹の力が必要です。バーやダンベルを重くしていくためには肩や腕など小さい筋肉もある程度鍛えておくことが重要です。鍛えたい部位の成長を止めないためにもしっかり全身を鍛えていきましょう！部位別にそのトレーニングを行うメリットやエクササイズのやり方、効かせるテクニックを詳しく話しています。エクササイズをやる前に見ることで効率良いトレーニングにしていきましょう！！