桃尻を引き立てるくびれ・体幹

このコースは女性らしい身体作りには欠かせないウエストへのアプローチ。お腹を引っ込めておこうとする筋肉も鍛えることで見た目が変わります。 食事管理も大事ですが、しっかりとお腹周りの筋肉を鍛えておくことでお尻のトレーニングも上手になります!腰痛防止や姿勢を良くするためにも定期的にお尻のトレーニングと共に鍛えていきましょう!
Tomo · 8月 26, 2020

このコースは女性らしい身体作りには欠かせないウエストへのアプローチ。ウエストとヒップ比を引き出すためには太い体幹は女性らしさを逆に崩してしまいます。

ウエストは引き締め、ヒップは丸く筋肉を際立たせることが大事!そのためにはスパイスアップスクールオリジナルの食事管理でウエスト周りの脂肪を落としつつも、太くならないお腹の力をつけていくことが大事!ある程度体幹がついてくると、お尻のトレーニングも効かせたい所に効かせやすくなり、効きたくない筋肉には効かないように自分からコントロールできるようになります。姿勢も良くなり、腰痛なども軽減します!トレーニングの基礎になるお腹周りの筋肉を一緒に鍛えていきましょう!

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