WEEK 1 スパイスアップオリジナル☆ホームトレーニング

スパイスアップフィットネスのためのオリジナルの自宅トレーニング！

スパイスが大事な「筋肉に効く」の基本を動画で詳しく解説！

体や筋肉の動かし方の観点から解説しますので、初心者でも簡単に理解できます！

これは、お尻のトレーニングだけでなく、肩甲骨、腹部、お尻の周りにもアプローチする全身トレーニングプログラムで、体の動きの基礎となります。 肩こり・むくみ等に効果のあるストレッチ＆ルーズメニューも付いているので、体の機能もアップ！ 毎日少しずつ進むことで、移動して楽しくなる！ 癖になることを目指すプログラムです！ ！