WEEK 1 スパイスアップオリジナル☆ホームトレーニング

Tomo · 5月 4, 2020

スパイスアップフィットネスのためのオリジナルの自宅トレーニング!

スパイスが大事な「筋肉に効く」の基本を動画で詳しく解説!

体や筋肉の動かし方の観点から解説しますので、初心者でも簡単に理解できます!

これは、お尻のトレーニングだけでなく、肩甲骨、腹部、お尻の周りにもアプローチする全身トレーニングプログラムで、体の動きの基礎となります。 肩こり・むくみ等に効果のあるストレッチ&ルーズメニューも付いているので、体の機能もアップ! 毎日少しずつ進むことで、移動して楽しくなる! 癖になることを目指すプログラムです! !

 

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