HOW TO

SPICE UP FITNESSへようこそ!

 

学びとコミュニティが一緒になった

SPICE UP SCHOOLの進め方をご紹介します。

オンラインレッスン

トレーニング動画や食事サポート動画、ライブストリーミング動画など、 スパイスアップスクールのオンラインレッスンのコンテンツはここから視聴出来ます。

ホームトレーニング

 

まずは岡部友のトレーニングを進めていく上でのアドバイス動画を見て、

WEEK1から順番に進めていこう。

WEEK1〜4までこなしたあなたは、


トレーニングの習慣がつき始め、動ける身体になっていることでしょう。

WEEK5以降は毎週1本ずつ視聴出来ます。
身体の変化を楽しみながら進めていこう!

ホームトレーニング

オンラインダイエット

 

 

 

スパイスアップスクールでの食事サポートは、期間限定ではなく、ずっと続けられる食事管理を提唱しています。

自分のライフスタイルに落とし込み、減量だけを目指すのではなく、本当の意味での身体を健康にする食事管理を目指しましょう!

 

 

まずはカウンセリングに答え、自分の目標や変えたい習慣などを決めましょう。

オンラインダイエット​

スパイスアップスクールでの食事サポートは、期間限定ではなく、ずっと続けられる食事管理を提唱しています。
自分のライフスタイルに落とし込み、減量だけを目指すのではなく、本当の意味での身体を健康にする食事管理を目指しましょう!
まずはカウンセリングに答え、自分の目標や変えたい習慣などを決めましょう。コースによってはそれをもとに管理栄養士が徹底サポート致します。

オンラインダイエット

 

 

 

動画は1から順番に見ていき、

しっかり自分の知識として身につけ、実践していきましょう。

 
しっかり学べているかの確認テストもあり。
満点を取れるように頑張ろう!

コミュニテ

プロフィール

自己紹介、プロフィール写真、カバー写真を設定して、

まずは自分のページを作ろう。

オンラインダイエット

 

 

 

動画は1から順番に見ていき、

しっかり自分の知識として身につけ、実践していきましょう。

 
しっかり学べているかの確認テストもあり。
満点を取れるように頑張ろう!

タイムライン

タイムラインではあなたのボディメイク記録や食事メニューを書いたり、自由に投稿しよう。
(投稿を表示する相手は設定出来ます)

自分のページを他の人に見せたり、他の人のページを見ることが出来ます。

 

いいねやコメント機能もあるので、

岡部友やスパイストレーナー、

スクール仲間と楽しくトークしよう。

コネクション

 ここをタップすると、友達リクエストを送ることができ、
相手に承認されるとメッセージ機能を使うことが出来ます。

フォロー

フォローした人の投稿が、自分のタイムラインに表示されます。
メッセージを送るには、友達になる必要があります。

メッセージ

ここから相手にメッセージを送ることが出来ます。
メッセージを送るには、友達になる必要があります。

シェア機能

タイムラインやブログの記事を、
FacebookやTwitterなどにシェアすることも出来ます。

メンバー

スパイスアップスクールの仲間や、
お友達、フォローした人が表示されま

グループ

興味のあるグループに参加出来ます。
岡部友やスパイストレーナー、仲間とたくさん情報交換がしていこう!

ディスカッション

グループに中の機能で、特にトピックにしたい作って話題ができる!

写真

スパイスアップスクールに投稿された写真や、
自分が投稿した写真が表示されます。

spiceupschool

ブログ

岡部友やスパイストレーナーのブログが見れます。
トレーニングや食事のこと、マインドセットのことなど随時更新されるのでお楽しみに。
ここでしか見れない記事もあるよ!

桃尻ランキング

スパイスアップスクールに投稿された写真や、
自分が投稿した写真が表示されます。

プロフィール写真の横の

このポイントはコミュニティにアクティブに参加すればするほど貯まるポイントです。
(タイムラインやグループの投稿、いいね、コメントなど)

プロフィール写真の横の

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このポイントは実際に動画を見て、学べば学ぶほど貯まるポイントです。
このポイントが使えるお得な特典を準備中なので、たくさん貯めていってくださいね!

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