魅力的「少人数制トレーニング」の秘密

みなさん、こんにちは!!

スパイスアップフィットネス代表の岡部友です。

「パーソナルトレーニング」という言葉は今や普通に聞く言葉になりましたね。スパイスアップフィットネスは原宿、南青山（表参道）、名古屋・栄、心斎橋、梅田とパーソナルジムが乱立する地域にお店を構えていると、国民全員通ってるんじゃないか？って思うほどです（笑）

確かに需要は昔よりも増えましたが、パーソナルトレーニングはまだまだハードルが高い習い事の一つといえます。

筋肉向上、ダイエット、運動不足解消で「運動しなくちゃ!!」と思う方が多いと思います。そこでまず選ばれるのが、パーソナルトレーニングではなく、フィットネスクラブではないでしょうか？
フィットネスクラブに通ってみて初めて一人でやることの難しさやいつでも行けると行かなくなってしまい、いつしか解約してしまうということを経験すると聞きます。

フィットネスクラブに通っても続かない本当の理由

特に女性がダイエット目的や運動不足解消でフィットネスクラブに入会し、ウェイトやマシンエリアに放り込まれた時、そりゃ何やるかわからないですよね。

もちろん教えてくれるトレーナーはいると思いますが、あの空間に初めて行った時の野に放たれた感は慣れるにも時間がかかるし、運動好きではい人が健康のために素晴らしい第一歩を踏み出したのに、なんか上手く続かない経験を多くの人がしていると思います。

フィットネスクラブも大きくみたらコミュニティですので、人に話しかけられてその場を楽しんで馴染めるタイプの方と一人不安にマシンを触っていると他人の目線が気になってしまう方、あの空気にいち早くなれるかは性格の問題なのかもしれません。

パーソナルトレーニングは1対1で行うトレーニングです。パーソナルトレーニングジムで1対１しか行わないスタイルのジムからフィットネスクラブの中で行っているパーソナルトレーニングなど受け方は様々ですが、多くの確率でアポを取って約束の時間に受けるというのがパーソナルトレーニングです。

マシンやウェイトの使い方がわからなくても絶対的マッチョ先生が教えてくれれば自信を持って使えますし、アポを取っているということで「いつでも行けるから」がなくなり、フィットネスクラブの会員さんの中では、パーソナルトレーニングを予約していた方がいつでも行ける会員種別よりも実は多く通っていた！ということが起きるほどなのです。

といっても1対1でトレーニングをするその時間のクオリティは、トレーナーの技術に大きくかかってきます。
(スパイスアップフィットネストレーナーの研修制度はこちらから)
エクササイズを教えてくれるトレーナーから体を評価して自分の目標や骨格に合ったトレーニングをセレクトしてプログラムを提供してくれるトレーナーから1対1のトレーニングのクオリティーは本当にお客様側の見抜く力が問われる時代になりました。

多くに人がそこまで考えていないかもしれません。トレーナーをつけたら自分に合ったものを組んでくれているものと無条件に思っているかもしれません。しかし実際はそんなことはなく、トレーナーが得意とするものを多くやったり、実はみんなに同じメニューを提供してたりなんてことも多くあります。なぜあなたにそのエクササイズが必要なのか？をしっかり説明してくれる関係がトレーナーと結べているだけでも効果も信頼関係も違いますよね！

パーソナルトレーニングを継続できない一番の理由は金銭的負担

しかしパーソナルトレーニングは運動の継続がしやすい一方で金銭的な負担があります。

1対1で見てもらえるということは、自分だけのプログラムでずっとトレーナーが見ているので頑張れるので体の変わり方も一人で同じことをタラタラやってるよりは確実に結果が出ます。
しかしずっと続けれらる人というのも実は限られてしまうのがパーソナルトレーニングです。

1ヶ月の美容代の中でマツエク、ネイル、化粧、そしてダイエットのための運動。運動は大切なのはみんなわかっている。だけどその優先順位を高く保ち続けるのは、結構難しいのではないでしょうか？

そして最近は無人のジムや安価なパーソナルトレーニングも続々と増えてきましたので、金銭的な理由で辞めてしまったり、無人のジムに変更して気休めに一応続けるという方も増えているように思います。
それでも０にしないことは素晴らしい選択ですが、技術の差や一人でやる難しさを再確認する方も多いです。

リーズナブルに効果の高いトレーニングを受けるには？

スパイスアップフィットネスは2016年にオープンして以来、少人数制トレーニングというものを採用しています。
アメリカ、ドイツ、スペイン、オーストラリアを実際に回って女性のフィットネスのプログラムや現地の女性フィットネスの継続方法を見てきました。

そこでよく見かけたのが６〜8人の少人数でのウェイトトレーニングの現場でした。この写真はアメリカのサンディエゴのグループトレーニング。この人数で同時に違う８〜９種類のエクササイズをローテーションして80分のトレーニングプログラムになっていました。
一人当たりの価格は下げながら、でも技術を持ったトレーナーがついていてくれること、そしてアポを取ってその時間にいくということ。
全てがパーソナルトレーニングに近い環境でいて且つ価格を下げられるプログラムでした。

価格を下げた分クオリティが下がるかというとそうではなく、それはトレーナーの腕にかかっています。

スパイスアップフィットネスでのグループトレーニングは４〜６人と海外のグループトレーニングよりもさらに少人数にしていますので、トレーナーの目が十分に行き届きます。（グループのお客様に「また（私が）回ってきた」とか「すぐ回ってくる」など冗談混じりに言われるくらいです）

マシンの置き方、その数もオープン以来、少人数制のグループトレーニングが回しやすいように組んでいるので
無駄のないトレーニングを実現しています。
プログラムによっては、骨格やレベルに合わせて個々のプログラムを提供したりもします。

セミパーソナルというのも増えてきたようですが、一人のトレーニング中、もう一人がレストだと、休み時間が長すぎてしまいますので、クライアント様が同時にトレーニングできる環境が適切です。

この少人数グループトレーニングはまさにパーソナルトレーニングに限りなく近い環境でパーソナルで懸念される価格を落とせるというメリットを併せ持ったまさにハイブリットなトレーニング環境だと思います。

通い方は色々で

・パーソナルトレーニングと併用して週の運動頻度を増やすためにグループに参加する方
・ずっと続けたいから通える価格でグループを選択する方
・グループには他の方もいますので和気藹々と仲間の励ましやコミュニティが合うから参加する方
・お友達と時間を合わせて参加する方

など実はパーソナルトレーニングのようなクオリティをめちゃくちゃリーズナブルに受けられるのがこの少人数制のグループトレーニングなのです。回数券での受講ですが、一回あたり5170円から5500円とパーソナルトレーニングの半額程度。最近は5000~6000円のパーソナルトレーニングも見かけますが、同じ価格帯なら女性の体に熟知したスパイストレーナーに任せたいと選んで頂くことも多いです。

4名グループトレーニングは、同じ種目をやったり各自別のトレーニングをやったり色々！

プログラムはその時に参加の方に合わせて行います。

各自のトレーニングは競うこともないので、自分に集中できます！