下半身のトレーニングの中でスクワット、デッドリフト、ヒップスラストなどメインのトレーニングがあります。
これらのエクササイズは見たことある方も多いと思いますが、ここではどのようにその動きを体で作るかという初めてこのエクササイズをやる方でも動画を見ながら正しい動きを作ることができます。
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